第４回定期考査最終日の１２月５日（金）の放課後、保健委員会主催で「心身の健康づくり」を目的とした『アロマスプレー作り＆リラクゼーション研修会』を開催しました。参加者は全校生徒の希望者十数名。企画・運営は保健委員と有志の生徒合わせて５名が担当し、司会進行も生徒自身で務めました。
研修会ではまず、アロマの効能や種類について紹介。その後、アロマスプレーの作り方や注意点を説明し、参加者一人ひとりが好きな精油を選んでオリジナルのアロマスプレーを作成しました。
続いて、アロマの心地よい香りに包まれながら、緊張したときや集中したいときに道具を使わず簡単にできるリラクゼーションを体験しました。進行役の生徒が声で誘導しながら、筋弛緩法・10秒呼吸法・瞑想を順に実践しました。
参加者からは、
- アロマオイルの奥深さに気付きました。家でも作ってみたいなと思います。
- 忙しい日々ですが、アロマを使いながら自分を癒していこうかなと思います。
- 瞑想を初めて体験して、思った以上にリラックスできることを知れたので、今後も続けてみたいと思いました。
- 呼吸法や瞑想などは実生活でもやってみようと思った。
- ゆっくりと時間をとってこのような体験ができてとても良かったです。とてもリラックスできました。
- 同じ年や先輩方と交流をする事ができて楽しかったです。
といった感想が寄せられました。
参加してくださった皆さん、ありがとうございました！
忙しい中にも自分を癒す時間を大切にして、日々の生活を充実させていきましょう。
